Cantidad necesaria de Grasas / lípidos en una persona físicamente activa

Si bien la recomendación para una dieta saludable es que el 25 a 30% del contenido calórico de la dieta deba provenir de las grasas, las personas físicamente activas tratan de reducir sus niveles por debajo del 20%. 

Se sabe además que la mayoría de las personas activas consumen más calorías que sus semejantes sedentarios, por lo que la cantidad total de grasa ingerida (en gramos) puede que no sea menor, simplemente sea un porcentaje menor de las calorías totales consumidas en un dia.