Cantidades necesarias de proteínas en personas activas

A lo largo de los años científicos han concluido que la recomendación sugerida de proteínas (0.8 gramos por kilogramo de peso corporal por día) es más que suficiente para satisfacer los requerimientos proteicos de las personas activas.

       Aún así, más allá de esta conclusión, muchos investigadores en el área de nutrición deportiva creen que las personas que practican ejercicios intensos de larga duración pueden necesitar de 1.0 a 1.5 gramos de proteínas por kilogramo de peso y por día para satisfacer sus requerimientos nutricionales y físicos.